Daniel Stolarczyk

Witam chcę przybrać masy ciała, mam 15 lat ale dużo ćwiczę bo gram w piłę ręczną ( zawody szkolne, ligowe ) Czyli ponad 12 godzin w tygodniu, dotakowo ćwiczę karate które jest moją główną pasją. I chodziłem na siłownię, ale przez problemy przestałem chodzić i chcę to tego wrócić żeby nabrać tej masy zwiększyć siłę itd... i w tym mam problem bo co jem to tak jakby przezemnie przechodiilo i gdzies ze szlo. I chciałbym dodać że jestem w szkole od wtorku do czwartku na sali do 18. Próbowałem trochę se pomóc jedząc białko lecz to też nic nie pomogło... umiem Bardzo szybko chudnąć lecz właśnie mam problem bo chcę być'' szerszy w barach " czy mógłby mi ktoś pomóc coś mądrego podpowiedzieć żeby wyszło to jakoś na plus z góry dzięki pozdro

Witam mam 15 lat i trenuję karate chodzę na siłownię i gram w piłkę ręczną mam mały problem z moimi żebrami. Mój problem wygląda następująco.
Mam wystające żebra ( nie wiem czy to przypadkiem nie jest wada wrodzona ) które mi strasznie przeszkadzają w karate ponieważ każde uderzenie w je sprawia mi wielki ból i moje pytanie brzmi czy jest jakiś sposób żeby móc zmniejszyć ich wielkość i ustawic je w normalnej pozycji. Z góry dziękuję z wszeystkie rady i odpowiedź :)