Weronika Ska
ranking
267
pytania
1
komentarze
1
odpowiedzi
1
Treści:
Zobacz:
Dzień dobry.
Mam na imię Weronika. Od roku regularnie cwicze na silowni. Cwicze bardzo intensywnie 5 razy w tygodniu. W ciagu tygodnia spalam ok. 3000kalorii.. Moim problemem jest dieta. Nie potrafię jej sama ulozyc. Chcialabym spalic zbędna tkankę tluszczowa i pozbyc sie cellulitu na udach. Mimo cwiczen, odżywiania sie zdrowo moja sylwetka nie wyglada dobrze, przez nagromadzona wode w organizmie. Jem duzo nabiału, bardzo mozliwe ze przez to czuję się zle. Ważę 55kg przy wzroscie 160, procent tluszczu oscyluje w okolicach 22% (w sierpniu mialam 18). Moje pytanie: ile powinnam spożywać kalorii przy mojej aktywności? Ile gram bialka, weglowodanow i tluszczy? Z gory dziekuje za odpowiedz!
