Łukasz Gosiewski
ranking
270
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
Witam!
Co powinno się jeść przed i po treningu? W internecie jest wiele opinii i już nie wiem co jest najkorzystniejsze, a więc liczę na odpowiedź. Przed treningiem tylko węglowodany złożone, czy węglowodany z białkiem? Po treningu tylko białko, czy tylko węglowodany, czy też białko z węglowodanami? Kiedy co najkorzystniej jest spożywać. Chodzi nie tylko o suplementy, ale o posiłki.
