Ola G

Tak wiem do czego służy i myślę, że mogę spróbować przyjmować na początek około 3g zaraz po przebudzeniu i 3g przed treningiem i tylko w dni treningowe. I dziękuje za odpowiedź;) !

Lekarze u którch byłam zastrzegli jedynie abym nie przekraczała 1-1,5 gram białka na kg masy ciała ,a odnośnie suplementacji kreatyną nie dowiedziałam się nic . Mieszkam w Szwecji i niestety w tym kraju ns jakiekolwiek porady dostawałam jedynie odpowiedzi typu 'wypróbuj w niewielkich dawkach I jeśli zaczniesz czuć się źle to odstaw ' . Nie chcę eksperymentować na sobie więc dlatego piszę tutaj do kompetentnych osób.