Mateusz Szurek
ranking
271
pytania
0
komentarze
0
odpowiedzi
1
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 6 października 2015 13:09
Świetna wypowiedz, ale mam pytanie odnośnie diety samuraja. Wspomniałeś o dodawaniu węgli w okresie okołotreningowym u sportowców sztuk walki np. Co w wypadku sportowców wytrzymałościowych np. kolarzy? Stosowałem dietę paleo z okresem ładowania węglami złożonymi przed i prostymi po treningu ale czesto zdarzało sie ze odcinało mi prad w czasie 3h treningu. Ile czasu przed treningiem powinienem zjesc zlozone wegle aby dały mi wystarczajaca energie i jaka to powinna byc porcja?
