glizda z

Witam! Czy po suplementacji biosterolem czy jakichkolwiek innych prohormonach trzeba brać odblok? Jeżeli tak to jaki? Czy jeżeli wezmę raz kiedyś to bedzie to tak mała dawka że nie muszę się odblokowywać?

Jak wiadomo rozwijając mięśnie boczne ud budujemy je na szerokość, obawiam się, że moje uda zrobią się zbyt szerokie, jednak chciałabym by szczegóły mięśni były wypracowane, więc czy powinnam ćwiczyć mięśnie boczne i zewnętrzne jako tylko dodatek do treningu nóg czy zupełnie odpuścić i skupić się tylko na dwugłowych i czworogłowych ? Biorę też pod uwagę to, że przy przysiadach typu sumo lub w ustawieniu nóg wąsko mięśnie zewnętrzne i wewnętrzne też trochę pracują stąd moja wątpliwość czy jest sens dodatkowo ćwiczyć tą partie mięśni ?