Hulk Hulk

Trenerzy pomóżcie! Moim celem jest 80 kg na masie. Później chciałbym już utrzymać wagę więc stosując wzór PPM 2400 kalorii (moja przy wadze 80 kg)x 1,55 (umiarkowana aktywność) to daje 3720 kalorii-na utrzymanie wagi.Przyjmując podział węgle 45% (69 g w posiłku), białko 35% (54 g w posiłku), tłuszcze 20%( i 14 g w posiłku) przy 6 posiłkach dziennie - wychodzi strasznie dużo jedzenia! zobaczcie proszę czy się nie rąbnąłem w obliczeniach bo wychodzi mi więcej jedzenia niż na samej masie!Dzięki

Witam,jestem 2 tydzień na masie, moja dieta wygląda następująco: 5 posiłków dziennie (białko 35, węgle 60 i tłuszcze 20).Ile taka dieta powinna trwać i co później?