Bartek Bartek
ranking
268
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
1
Treści:
Zobacz:
Witam. Cwicze juz koło roku na silowni 4 razy w tygodniu. Jestem ektomorfikiem. Jestem zadowolony z kazdej partii miesniowej nad ktora ciezko pracuje oprócz biecpsa. Robie 3-4 cwiczenia na treingu danej partii. biceps 12-10-8 . cwiczenia np, uginanie ramoin stojac, unoszenie ramion lezac na ławce w pozycji 45stopni oburącz ze skretem, unoszenia przedrameinai siedząc . Prosze o pomoc. Bo niewiem co ze mna jest czy złe cwiczenia czy wiecej powtórzen
