Patryk Stefaniak
ranking
270
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
Witam. Chciałbym się zapytać czy pomógłby mi ktoś w ułożeniu diety ponieważ nie wiem za bardzo jak się do tego zabrać, a zależy mi na przybraniu masy. Obecnie ważę 61kg mam 174cm wzrostu i 17 lat. Na siłowni ćwiczę około 7 miesięcy. Jeśli chodzi o odżywki to biorę obecnie jabłczan kreatyny (w dni treningowe) firmy ActivLab, gainer również firmy ActivLab, oraz BCAA.
