Paweł L
ranking
262
pytania
2
komentarze
1
odpowiedzi
2
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 27 września 2015 10:00
Z nadwyżka wyszlo mi ok 3300-3500 kalorii. Wiec jakby to rozlozyc na 4-5 posilkow z niskim budżetem? Licze na pomoc gdyz nigdy tego nie robilem. Czyli treningi silowe ok 3 treningi tygodniowo z mniejsza iloscia powtórzeń a zwiekszymi obciazeniami i dluzszymi odpoczynkami. Ale zastanawiam sie ilosc ćwiczen i serii mozna w to wlaczyc. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 27 września 2015 10:00
Z nadwyżka wyszlo mi ok 3300-3500 kalorii. Wiec jakby to rozlozyc na 4-5 posilkow z niskim budżetem? Licze na pomoc gdyz nigdy tego nie robilem. Czyli treningi silowe ok 3 treningi tygodniowo z mniejsza iloscia powtórzeń a zwiekszymi obciazeniami i dluzszymi odpoczynkami. Ale zastanawiam sie ilosc ćwiczen i serii mozna w to wlaczyc. Pozdrawiam
