Marek Dziuk
ranking
270
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
Witam Panie Michale,
Mam 20 lat i ważę 66kg przy 180cm wzrostu. Od 2 lat próbuję przytyć stosując różne diety, jednak nie potrafię sobie z tym poradzić. Chodzę na siłownię od roku 3 razy w tygodniu do tego regularnie gram w unihokej 2 razy w tygodniu po 1,5h. Prowadzę bardzo aktywny tryb życia. Mam pytanie odnośnie ilości białka(jakie białka), węglowodanów(jakie węglowodany) i tłuszczy(jakie tłuszcze) w ciągu dnia oraz o ilości posiłków. Na co dzień studiuję i dużo jeżdżę samochodów więc nie mam za bardzo czasu na jadanie w domu. Co Pan o tym sądzi ?
Pozdrawiam, Marek
