Kamil Hfjfjdjfjfjfjfn
ranking
270
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
Na brzuch wykonuje te ćwiczenia:
Brzuszki 50 powtórzeń
Przyciąganie kolan do klatki piersiowej 50 powtórzeń
Rowerek 60 powtórzeń
Deska przodem 2 min
Przyciąganie kolan do klatki piersiowej z wyprostowaniem nóg 30 powtórzeń
Scyzoryk 30 powtórzeń
Ćwiczę codziennie
Na biceps :
Mam jednego hantla 7 kg 30 min dziennie
