arek i maja lol
Treści:
Witam procent tkanki 18 procent chciałbym dojść do 10 procent ile to zajmie
Co nie jest przetworzone i jest zdrowe
Harmonogram treningów: I GDZIE MOGĘ JESZCZE WCISNĄĆ ĆWICZENIA NA BRZUCH POZA PONIEDZIAŁKIEM
Poniedziałek- Barki , Przedramiona , brzuch plus 40 min areoby
Wtorek- Klatka i Triceps plus 40 min areoby
Środa- Dzień odpoczynku
Czwartek- Uda i Łydki plus 40 min areoby
Piątek- Plecy i Biceps plus 40 min areoby
Sobota i niedziela- Dni odpoczynku
Jestem skinny fat ważę 59 kg wzrost 169 cm w pasie 68 cm jak spalić ten tłuszcz i ile to zajmie od 8 miesięcy ćwiczę na siłowni lecz moja dieta była na masę ponieważ 8 miesięcy temu ważyłam 62 kg a w pasie 64 cm trenuje 5 razy w tygodniu
Witam czy talia wzrasta wtedy kiedy woda zatrzymuje się w organizmie i kiedy mierzyć talię
