Paweł J

Kwestia wygląda tak że potrzebuję masy i to sporej (ekto) waga to około 71 kg (wiadomo zależy od dnia) jestem uczniem ale aktywnym sportowo + siłownia więc raczej podchodzę pod wysoką aktywność z moim typem budowy i przemiana materii

Problem w tym że zupełnie się na tym nie znam, znam tylko podstawy i nie wiem jak się za to dalej zabrać. Moja wiedza kończy się na tym ile kcal potrzebuje i poszczególnych makroskladnikow, a współpraca z takim dietetykiem może by mnie czegoś nauczyła (przykładem są plany od Mariusza czereśnie, chociaż jego współpraca jest bardzo droga)

Znasz dobre strony? Osobiście myślałem o fabryce siły. Pewien chłopak na yt zrobił nawet fajny progres w oparciu o te stronę dlatego pytam o nią konkretnie, ale też o inne. O diecie nie mam zielonego pojęcia, a wiem też o swoich problemach z uczuleniami dlatego niechcislbym układać narazie diety nie wiedząc co z czym i jak zbytnio robić

Tak, jednak osobiście mam delikatne problemy żywieniowe (stare uczulenia), a korzystanie z takich planów pisanych przez dietetyków raczej by te problemy wyłączaly. Nie wiem które plany są dobre, strona fabryka siły np. Oferuje takie diety

A masz może tatuaż, rozciąga się to naturalnie czy lepiej zrobić masę jak sie chce a później myśleć o tatuażu?