Kacper Gębusia
ranking
270
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
Witam, mam 16 lat i ćwiczę 3 razy w tygodniu w domu:
poniedziałek: klatka, barki, triceps
środa: plecy, biceps
piątek: nogi, brzuch
Chciałbym włączyć do tego trening interwałowy, aerobowy i/lub cardio we wtorek, czwartek i sobotę, ale nie jestem pewien czy ten plan jest ułożony prawidłowo. Proszę o odpowiedź i ewentualnie radę co powinienem zmienić.
