patryk kirszenstein

Staraj się utrzymać dobrą dietę

białko musisz jeść żeby nie tracić mięśni podczas odchudzania dodatkowo Białko w produktach nabiałowych przyspiesza podstawową przemianę materii o 25%. i wiele więcej

to może być skolioza lepiej idz do lekarza

a sam robiłeś czy kupcze ?

bo ciężar powinno się zwiększać z każdą serią ale na samym podciąganiu nie ujedziesz dodaj sobie z 3 ćwiczenia na bica i będziesz miał progres jak złoto

liczę że te poradniki mi coś dadzą :)