Magda Xxx

Czy lepiej 3 czy 4 razy w tygodniu i jak ułożyć np co kiedy trenować
w pon
Śr
Piątek
I jeżeli 4 razy w tygodniu to sobota
I czy jeżeli chce aby mięśnie się nie przyzwyczaiły to czy mogę zmienić dni np ćwiczenia na klate przenieść z poniedziałku na środę

ćwicze 4 razy w tyg jak ułożyć plan treningowy

I JAK UŻĄDZIĆ DOMOWĄ SIŁOWNIE JAKI SPRZET KUPIĆ.

czy grys kukurydziany jest przetworzony czy ogólnie na masie mogę jesć chrupki kukurydziane które zawierają tylko grys kukurydziany

to znaczy czy w pon sr i pt robić spilty a w sobote fbw