martik martik

Witam :)
Mam 21 lat i dosyc sszczupla sylwetke , waze 51kg przy 170cm wzrostu , jednak nie cwicze od jakichs dwoch lat (od czasow wf w szkole ) , zalezy mi na pozbyciu sie oponki z brzucha , wiec prosze napisac jakie najlepsze cwiczenia moglabym wykonywac ?
Zaznaczę, ze ze wzgledu na wade wzroku i skrzywiony kregoslup jeszcze w szkole mialam zwolnienie z :biegow dlugodystansowych , silowni , przewrotow i podskokow . Jakby sie tak zastanowic to nie moge robic prawie niczego , wiec jak wyrobic miesnie brzucha ,pozbyc sie oponki i ogolnie poprawic kondycje calego ciala ? (Skoro najpopularniejsze cwiczenia to właśnie bieganie i silownia )
Prosze o radę: )