Robert Andrzejewski

twoja praca jest wystarczającym spalaczem

oki, a na łydki jakie ćwiczenia?

nie znam gościa ale albo jest zaje... dobry albo zajebi... dobrze naciąga na kasę. Dobry plan kupisz już do 100 zł, a najlepiej jak znajdziesz trenera w pobliżu Twojego miejsca zamieszkania z którym możesz się spotkań na żywo i pogdać

i na każdym treningu wszystkie ćwiczenia?

za dużo węgli w stosunku do białka przy redukcji - to rzuca się od razu. Przy redukcji zmniejszaj o około 100-150 kalorii tygodniowo

pewnie, że możesz tylko musisz dobrać odpowiednie ciężary pod siebie i spróbować rozpisać plan na poszczególne dni. Jak Ci się uda daj znać ocenimy