Robert Andrzejewski

przed treningiem jest ważne dostarczenie energii na trening, a po im energii na regeneracje po wysiłkową. Białko do budowy mięśni śmiało możesz wrzucić 1-2 godz po treningu

nie pozostaje mi nic innego jak trzymać kciuku :)

każda początkująca osoba ma prawo pisać bezsensu, bo nie musi się znać na wszystkim. Co dla niej jest oczywiste nas może śmieszyć ale każdy kiedyś zaczynał

,,ile mam jeść cukru" może zapytać taką osobę co mi na myśli? czy chodzi jej jaka dawka cukru dziennie jest w normach? czy może chodzi jej ogólnie o węglowodany? możliwość jest wiele a po doprecyzowaniu pozornie głupie pytanie okazuje się mieć sens i już można takiej osobie pomóc.

ja tu widzę tylko niewiedzę i brak obeznania... czy to żle? takim osobą trzeba pomóc, wyjaśnić, naprowadzić na prawidłowy tok myślenia. Przecież właśnie po to powstało te forum. Mamy sobie pomagać a nie hejtować, besztać i gnoić. Nie chcemy zniechęcać ludzi to uprawiania tego pięknego sportu jakim jest praca nad własnym ciałem tylko im pomagać. Jeśli nie chcesz pomagać to nie pomagaj, a jeśli chcesz krytykować formę pytań czy ich treść to niech to będzie krytyka konstruktywna

uważał bym z tymi ćwiczeniami, bo na prawdę nie są żarty