Robert Andrzejewski

jeśli masz urosnąć, to urośniesz. Zbilansowana dieta może Ci w tym pomóc ale genetyki nie oszukasz :) napisz co jesz nacodzień i czy uprawiasz jakiś sport to poradzimy coś więcej

kurak to super źródło białka ale nie jedyne :P proponuje urozmaicać

co do białka to jak na swoją cene jest dobre

aspartam to badziewie? możesz rozwinąć?

może jakaś marka? model?

siemka, ja stosuje następujący rozkład: śniadanie 20%, drugie śniadanie 10%, obiad 30 %, posiłek przed treningiem 10 %, posiłek po treningu 20%, kolacja 10%. Oczywiście nie są to sztywne proporcje :) . W śniadaniu jest najwięcej węgli a mniej białek, w kolacji odwrotnie.