Robert Andrzejewski

niby w jaki sposób dieta wpływa na zakwasy? jestem bardzo ciekaw

niestety ale z takim czymś pierwszy raz się spotykam

podłączam się do pytania

i dasz radę? taki trening będzie trwał z 2-2,5 godz. Może lepiej to podzielić i ćwiczyć nawet 4 razy w tygodniu

ciężar powinien być tak dobrany, aby ostatnie powtórzenie szło już bardzo ciężko ale nie na tyle abyś ie był w stanie zrobić przynajmniej jeszcze jedno. Technika jest równie ważna co ciężar więc sam odpowiedz sobie na pytanie :)

plan jest spoko, tylko te obciążenia ie mogą być na oko, musisz dobrać je w miarę idealnie, bo inaczej nici z rezultatów