Robert Andrzejewski

nasłuchałeś się bajek od rodziców :P

jeśli faktycznie masz zapotrzebowanie na 2100 a obetniesz te 225 to będzie oki. Zastanawia mnie tylko czy tez 2100 to nie za mało jak dla faceta, dlatego pytałem o wage i wzrost

napisz jeszcze ile ważysz i ile masz wzrostu?

rozumiem, ze z tych 1875,5 chcesz obciąć jeszcze 300?

wolne rodniki to uboczny proces oddychania (w takim duuużym skrócie) . Gdy oddychasz część tlenu zamiast zostać przetworzone na energię uwalnia się w postaci wolnych rodników. Nie są one tak do końca szkodliwe, bo np makrofagi produkują wolne rodniki aby pozbyć się wirusów z organizmu. Oczywiście w dużych ilościach uszkadzają one naczynia krwionośne, utleniają tłuszcze, powodują miażdżycę, zmarszczki :P , pogłębiają zaćmę, nadciśnienie i wiele innych. A antyoksydanty to nic innego jak związki usuwające wolne rodniki np witaminy A, C i karotenoidy

dokładnie tak jak pisze kolega wyżej. Brzuszki budują mięśnie ale co z tego, jeśli będą schowane pod tłuszczem