Marta Mi

Wielkie dzięki Panowie! Jesteście naprawdę bardzo pomocni. Nie wiedziałam nawet, że tak szybko mogę liczyć na odpowiedzi :)

Tylko teraz jest pytanie takie, skoro podstawowa przemiana materii wyszła niecałe 1800 to ile obciąć, żeby nie było za dużego deficytu?

Metabolizm...to chyba właśnie kuleje. Dlatego postanowiłam zapytać, bo jednak odpowiednie ustawienie diety najważniejsze. A mówią, żeby ostawić colę, hamburgeri i cukierki i będzie pięknie, a to takie skomplikowane ;)

Może deficyt miałam za duży i dlatego nie schodziło?

Dzięki za odpowiedź. Bikini fitness nie planuję :)

Teraz dołożyłam ok 100 g makaronu pełnoziarnistego/ryżu dziennie i waga w górę, ach! Dlatego muszę coś poprzestawiać, ułożyć dobrze dietę, żeby było ok. Wyliczyłam podstawową przemianę materii i wyszło 1768 kalorii, proponujecie nawet - 500, czyli mam ustawić sobie posiłki tak, żeby było 1268?