Mateusz Bugajski

Opłaca się osobiście polecam bardziej monohydrat jak jabłczan a zestaw mono aakg i beta sam miałem i sprawował się fajnie, ale myśle że jak dasz samą kreatyne mono z aakg to też w porządku troche mniejsze koszty a efekt nie wiele gorszy

PS: Tłuszcz spalasz a mięśnie rosną przez to obwody nie spadają.

Zastanawia mnie czy nie spalasz mięsni zamiast tkanki tłuszczowej ale to tylko spekulacje będe jeszcze drążył temat ale narazie ćwiczył bym dalej tak jak do tej pory. Nie jest możliwe że waga bedzie spadała caly czas a obwody wogóle sie nie zmienią.

Hhhh może obwody lecą ale tam gdzie nie mierzysz może być taka możliwość że obowdy lecą w kostce czy między brzuchem a talią w takich miejscach gdzie sie zwykle nie mierzy no bo jeżeli waga spada to musi gdzieś to ubywać na logikę.

Spróbuj zmniejszyć ilość kalorii po trochę aż waga zacznie spadać.

Co do powtórzeń to na barki podobno jest lepsza intensywność jak ciężar, tak więc według Michała Karmowskiego 12-15 powtórzeń,taki jest zakres.