Maciek Osiak

Ja ćwiczę FBW i robię 3 razy w tygodniu. Wchodzi masa i siła bardzo dobrze.

A kolejnym aspektem jest regulacja metabolizmu, jeśli powoli będziesz obejmować kcal, metabolizm będzie w normie, a jak obetniesz odrazu 600 kcal możesz go zaburzyć

Lepiej powoli redukować tkankę tłuszczową, żeby skóra schodziła równomiernie z tłuszczem. Dużo osób które chudną drastycznie ma wiszącą skórę co nie wygląda za dobrze.

Ale czego za dużo? ;d

Przetreningówki współpracują z kreatyną, więc bez obawy możesz brać. Pozdro

Interwały lepiej robić w dnt, bo się bardzo wyczerpujące. Jeśli chodzi o ABS lepiej go robić w DT po treningu, bo ja będziesz robił w dni nietreningowe to na drugi dzień będziesz miał zakwasy, a lepiej nie robić MC czy przysiadów że sztangą z miękkim brzuchem.