Maja Rutowska

Np obiad, w którym są ziemniaki, jakis sos, mieso, surówka. Jak obliczyc kalorycznpsc takiego obiadu?

Jeśli tak to w jaki sposób?

Jakie suplementy są najbardziej przydatne ?

Jak wygląda dieta i ćwiczenia na masę a jak na rzeźbę i jaka jest różnica?

Słyszałam kilka razy że jest możliwa taka opcja chyba za pomocą suplementów..

Zaczęłam biegać. Na razie robie po ok 3 km wolniutkim tempem. Boję się, że od tego będę mieć szersze, grubsze łydki.