Paweł Czarnecki
ranking
270
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
SIemanko Papaj! Postaram się to opisać szybko,mam 16, prawie 17 lat, ćwiczę na siłowni 2 miesiące, mam 181cm wzrostu i ważę ok. 70kg, chodząc na silownię wiem że efekty widocznie przyjdą z czasem, sednem pytania jest co powieniem zacząć 'brać" kreatyne, białko? Przede mną wakacje i mnóstwo wolnego czasu które chciałem przeznaczyć na trening z czymś, chcę być ciut większy w mieśniach chyba rozumiesz o co chodzi, po prostu którą odżywkę zacząc stosowac, bo przedemną 4 miesiące wolnego i co za tym idzie konkretneog treningu. POZDRAWIAM!
