edyta bandziorowska

Witam! jestem 22 letnią kobietą. moje wymiary to 91-68-88cm, wzrost 161cm waga 54,5kg. moim celem jest jak największe zmniejszenie obwodu talii przy minimalnych zmianach reszty wyniarów, ponieważ jestem osobą dość szczupłą, a moim problemem są mało zaznaczone kobiece kształty. nie chcę tracić z biustu i bioder- które to części ciała nie są u mnie obfite, a jedynie chodzi mi o wykształcenie talii. walczę z tym problemem od prawie roku z wynikiem -2cm w talii, co nie za bardzo mnie satysfakcjonuje. regularnie jeżdżę na roweże, staram się regularnie wykonywać plank i inne ćwiczenia na brzuch, do tego trochę praktykuję jogę i czasem biegam, na codzień mam dużo ruchu, hulahoop z kulkami do masażu, którym kręcę kilka razy w tygodniu po 20 min, dieta myślę że też jest ok. Chciałabym poznać najlepsze metody treningowe i dietetyczne które pomogły by mi wykształcić moją talię.
Z góry dzięki za odpowiedź.
Pozdrawiam, Edyta