Marcin Dębski

A cardio robie 3 razy w tyg. bo kazdym treningu,a oprócz tego biegam 2 razy w tyg.Z supli biore Cla z l karnityna,lglutamine i rozgałęzione aminokwasy bcaa,czasem jabłczan kreatyny ale przede wszystkim liczy sie dieta!!!!!!! bo to ona jest podstawą,jestes tym co jesz i tyle.Dziękuje za Porady

A cardio robie 3 razy w tyg. bo kazdym treningu,a oprócz tego biegam 2 razy w tyg.Z supli biore Cla z l karnityna,lglutamine i rozgałęzione aminokwasy bcaa,czasem jabłczan kreatyny ale przede wszystkim liczy sie dieta!!!!!!! bo to ona jest podstawą,jestes tym co jesz i tyle.Dziękuje za Porady

Dziękuje za pozytywne rady.Jesli chodzi o diete to korzystam własnie z tych produktów czyli oliwa z oliwek extra virgin,chudy twaróg,masło orzechowe 90%!!!!! czyli dużo orzechów malo czekolady i innych dodatków ,lososia ale nie wędzonego tylko świeżego duszonego na oliwie z oliwek albo na parze,makaron razowy,ryż brązowy.Dopisałem diete ponieważ pisał pan ogólnie że makaron ,a może ktoś to przeczyta i bedzie mial dokładne informacje o produktach.Chodziło mi głównie o suple.Przydala mi sie rozpiska o ilosci białka wegli i wyliczanie kaloriii.Dziekuje.Gdybym miał jeszcze jakies pytania to napisze.

Dziękuje za pozytywne rady.Jesli chodzi o diete to korzystam własnie z tych produktów czyli oliwa z oliwek extra virgin,chudy twaróg,masło orzechowe 90%!!!!! czyli dużo orzechów malo czekolady i innych dodatków ,lososia ale nie wędzonego tylko świeżego duszonego na oliwie z oliwek albo na parze,makaron razowy,ryż brązowy.Dopisałem diete ponieważ pisał pan ogólnie że makaron ,a może ktoś to przeczyta i bedzie mial dokładne informacje o produktach.Chodziło mi głównie o suple.Przydala mi sie rozpiska o ilosci białka wegli i wyliczanie kaloriii.Dziekuje.Gdybym miał jeszcze jakies pytania to napisze.