Piotr Szewa
Treści:
Dziękuję za tak szybką odpowiedź. Od 10 miesięcy realizuję założenia diety Low Carb, z dniami typowymi dla diety wysokotłuszczowej. Nie ukrywam, że boję się dodać więcej węglowodanów do swojej diety, bo wiem czym to dla mnie skutkuje, a na tłuszczach czuję się bardzo dobrze. Jest wiele diet typu CKD, TKD które rzekomo są także dobre na budowę masy mięśniowej, dlatego dowiedziawszy się o tym spróbowałem żywić się tłuszczami i nawet mi się to spodobało. Jak w takim razie proponuje Pan (mniej więcej) rozłożyć BTW dla osoby o wzroście 177 cm i wadze 70 kg, (20 lat), trenującej 4 czasem 5 razy w tygodniu ? (obecnie kaloryczność wynosiła 3300 kcal) I jeszcze zadam w takim razie dodatkowe dwa pytania, czy muszę jeść 5-6 razy dziennie, czy mogę jeść np. 3 razy dziennie ? Czy nabiał ma wpływ na podwyższanie poziomu insuliny i co robić by jej poziom nie był za wysoki ?
