Rafał Rapta
ranking
268
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
1
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 4 marca 2015 11:23
Przede wszystkim nie robie wymowek jezeli chodzi o diete tylko nie mam czasu. Tak jak wpsomnialem wczesniej, redukuje ilosc kalori o 30% i jem wiecej zdrowych rzeczy( warzywa i owoce) . Bardziej zalezy mi na odpowiedzi jakie cwiczenia moge wykonywac, brzuszki, pompki , lekkie cwiczenia silowe( np. Rozpietki po 8, kg lub hantle do 20 kg ) . Na ruchu zalezy mi najbardziej. Pozdrawiam i dzieki.
