marcin jot

Zna ktoś warte przeczytania ksiazki na temat psychologi w sporcie? Jesli tak to prosze o konkretny tytul/autora

PS: Bardzo fajne robi Pan filmiki na temat psychologi w sporcie. pozdrawiam

Witam ,
Mam pytanie odnosnie diety redukcyjnej iF ( na poczatek chce 6h na 18 h postu).
czy dieta redukcyjna if moze znacznie wwplynac na zrost tkosci u reki (mam zlamanie i gips 5 tyg)
pozdrawiam

Witam,
Co sądzicie o ostatnio modnym refeed day. Jestem na końcu redukcji i zamiast tzw: cheat meala wolałbym dodac kcal do zerowego zapotrzebowania (+okolo 800-900). Proszę o opinie.