Łukasz Gądek
ranking
268
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
1
Treści:
Zobacz:
Witam,
zacząłem ćwiczyć na siłowni, zacząłem przeglądać różnego rodzaju fora internetowe, poradniki etc.
Więc ułożyłem sobei diete z wyliczeniem pewnych składników takich jak białko ww etc.
Dzisiaj obejrzałem kilka odcinków zapytaj trenera i wszędzie obija się o kcal. Wychodzi mi że powinienem mieć 3000 kcal a po obliczeniu wychodzi mi ze spozywam 1800. Czym dopchac diete zeby miec uzupelnienie kalorii ? wiecej jesc czy jakies suplementy ?
