Sebastian Zdunek
ranking
270
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
Witam!
Mam 26 lat 176cm wzrostu i 103kg wagi.
Chciałbym abyście pomogli mi ułoyć dietę i potrzebny zestaw ćwiczeń żeby zredukować tkankę tłuszczową i wydobyć mięśnie. Dodam że 4 lata temu ćwiczyłem ale od tamtej pory nie mam styczności z siłownią i nabrałem zbędnej "oponki"
Pozdrawiam
