Wiktor W
ranking
266
pytania
1
komentarze
2
odpowiedzi
1
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 10 lutego 2015 00:35
Myślę, że powinieneś cwiczyć normalnie tzn. 4 serie 8-12 powtórzeń. Mięsień żeby rósł potrzebuje boźdzca w potaci odpowiednio dużego ciężaru a przy takiej ilośći powtórzeń trudno będzie to zrobić z większym obciążeniem. Jedyne co bym dodał to krótkie cardio 10-15 min po trenignu by za bardzo w okresie masy którą chcesz zrobić nie zalać sie tłuszczem. Oczywiście jakiś sie pojawi ale myśle, żę będzie Ci potem łatwiej gdy bd redukował.
