Michał K.

Dzięki Mirek. Byłbym też bardzo wdzięczny jakby ktoś podał konkretne produkty, co warto jeść, z góry dziękuje.

Niedokończone pytanie mi wskoczyło.. Prosiłbym o kontakt jeśli jest ktoś w stanie ułożyć odpowiednią dietę dla 16 latka, 169cm wzrostu, waga 55-56 kg. Chodzę na basen raz w tygodniu, na siłownię 3 razy. Zależy mi na wzroście masy mięśniowej. Drugie pytanie jest takie czy potrzebne mi jest białko lub inne suplementy?