Zadaj pytanie

Patryk DDDDDDDDD

Patryk DDDDDDDDD
ranking
270
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
0

Treści:

18 stycznia 2015 22:39

Witam,
piszę z wielkim zapytaniem jaka dieta była by dla mnie najlepsza bądź czy ta którą stosuję jest dla mnie odpowiednia a także jakie ćwiczenia i ile taki trening dzienny brzucha był by dla mnie odpowiedni. Mam 18 lat , 182cm wzrostu i 94 kg wagi. Chodzę na siłownię od 5 miesięcy. Na moją wagę nie narzekam gdyż odziwo nie mam bojlera lecz normalny brzuszek ale po boczkach widać że jest pewna ilość tłuszczów. Pytałem się ludzi dlaczego mam taką dużą wagę a większość odpowiadała mi że to dlatego że rozwinęły mi się mięśnie na różnych partiach ciała. Tu dodam że sporo brzucha spaliłem w okresie od lipca do września tego roku i cały czas nad tym pracuje.Moja dieta którą zacząłem odkąd rozpocząłem przygodę z siłownią wygląda następująco: śniadanie płatki zborzowę , domowę obiadki od babci(kurczaki, piersi, pierogi) , kolacja kanapki z pomidorem, ogórkiem itp oczywiście nie cały czas ale zawsze zdrowo. Po siłowni serek wiejski i jogurt typu greckiego. Zero słodyczy(najwyżej jeden batonik co 2,3 tygodnie), słonecznik podjadam od czasu do czasu, jedno, dwa piwa raz w miesiącu piwo trochę nie odpowiednie ale jedno dwa w miesiącu aż tak bardzo nie zaszkodzą . A tu moje pytanie czy to co robię jest dla mnie odpowiednie. Ćwiczenia oczywiście co dzienię 12 minutowe na brzuch. Czekam na odpowiedź :)

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie