Artur Raszyski

Plan ogólnie ok spróbuj a zobaczysz liczę że ci się uda żeby ramiona urosły Pozdro

okok

2600 kcal

Akurat kasze i makarony lubię dzięki za odpowiedź a jak tam z suplami dobre czy złe jeszcze jakieś kupić ?

Ryż mi nie smakuje co może być zamiast ryżu.A ziemniaki moge gotowane.Ok nie bd masła spożywał.Nie czuje przemeczenia jestem młody szybko się regeneruje

W takim celu aby zatrzymać nocny katabolizm i troche zregeneruje mięśnie pozdro