BCAA rano ale ile?
hej,
ile w końcu tego BCAA rano? czytałem już tyle artykułów, że w głowie się miesza. Raz piszą 5 gram raz 10 gram, raz, że tyle i tyle na każde 10 kg wagi. Na opakowaniach niby takiej samej pojemności też różnie producenci każą dawkować
ile w końcu tego BCAA rano? czytałem już tyle artykułów, że w głowie się miesza. Raz piszą 5 gram raz 10 gram, raz, że tyle i tyle na każde 10 kg wagi. Na opakowaniach niby takiej samej pojemności też różnie producenci każą dawkować
1036
14
dodał odpowiedź 1 czerwca 2015 08:50
0,1 g na kiligram ciala jesli np osoba wazaca 60 kg i 120 kg mialy brac takue same ilosci bylo by to troche dziwne.
dodał komentarz 1 czerwca 2015 08:52
no właśnie to samo myślałem zastanowiło mnie tylko czemu producenci podają dawki w gramcach a nie w grmach na 10kg masy
dodał komentarz 1 czerwca 2015 08:55
dzieki za odpowiedź
dodał komentarz 1 czerwca 2015 08:59
Chyba to jest zwiazane ze srednimi tak jak na produktach jest zawsze % zapotrzebowania dla doroslej osoby rowny 2000kcal
dodał odpowiedź 1 czerwca 2015 08:58
AIEMKA WEŹ 10G RANO I BĘDZIE OK
dodał komentarz 1 czerwca 2015 09:00
no przy mojej wadze to akurat 10 gram hehe
dodał komentarz 1 czerwca 2015 09:28
W jakim celu, jeśli mogę spytać?
dodał komentarz 1 czerwca 2015 13:52
W takim celu aby zatrzymać nocny katabolizm i troche zregeneruje mięśnie pozdro
dodał odpowiedź 1 czerwca 2015 09:28
Nie bierz bcaa rano jeśli nie wykonujesz żadnego treningu. Bcaa bierze się tylko okołtreningowo, w zależności od intensywności treningu. Optymalnie jest 5g przed treningiem i 5 g w trakcie. Jeśli wykonujesz np aeroby na czczo to możesz podczas treningu popijać jeszcze.
dodał komentarz 1 czerwca 2015 10:02
wykonuje
dodał komentarz 1 czerwca 2015 14:14
Jeśli wykonujesz to jak najbardziej bcaa zalecane, 5 g przed i po, ale to zależy ile ważysz
dodał odpowiedź 1 czerwca 2015 10:49
Kamil Miłosz aby zatrzymać nocny katabolizm
dodał odpowiedź 12 czerwca 2015 14:49
5g przed treningiem i 5g po treningu. W dni nietreningowe nie ma sensu na branie BCAA. Nie czytaj opakowań bo tam piszą żebyś brał jak najwięcej bo to zysk dla producentów.
dodał komentarz 12 czerwca 2015 14:53
a rano na czczo?
