Artur Raszyski

Pomóżcie bo nie wiem co zrobić ?

Siema nirobolon jest niepotrzebny wystarczą 3 miarki saw.Cm3 bierz tylko w dni treningowe przed i po treningu,jeśli chodzi o dawkowanie to wygląda to tak 1g na kg masy ciała ale według mnie 5g wystarczy spokojnie.Białko pij odrazu po treningu nie musisz czekać 30 min a w dni nietreningowe 1/2 razy np.do śniadania i do h speedkolacji.Bcaa high speed weź 5/10 g przed i po trenigu a w dni nietreningowe przed snem tylko 5/10g myślę że pomogłem Pozdro a i radził bym ci zamiast nitrobolon kupić hmb niektórzy mówią że to nie pomaga ale mi hmb poga w budowaniu masy mięśniowej.

AIEMKA WEŹ 10G RANO I BĘDZIE OK

Siema cm3 jest ok , hmb jest niepotrzebne ,aminokwasy nie są tak potrzebne na budowaniu masy mięśniowej tylko na redukcji są potrzebne. Załóżmy że jesteś ektomorfikiem bo nie napisałeś to bym ci radził taki zestaw Trec cm3,whey100,Olimp carbonox a jak nie możesz dobić kcal to kup jakiegoś gainera ja polecam mass xxl myślę że pomogłem jak coś jeszcze chcesz wiedzieć to pytaj Pozdro

Nie można jest zbyt tłusty ja bym radził jeść taką puszkę co 3 dni.Każdy ma odmienne zdanie ja o tym nie myśle bo każduy to je czyli jest ok.Ja kupuje zwyczajnego z tesco myślę że pomogłem pozdro

Tak to dobry pomysł pod warunkiem że po bieganiu zjesz potrawe