Katarzyna Matella
Opracowała model żywienia zgodnego z zegarem biologicznym (węglowodany na noc), który propaguje z sukcesami w praktyce żywieniowca od ponad 10 lat.
Zobacz także
Hej, od kilku miesięcy ćwiczę w siłowni. Staram się jeść 2g białka na każdy kilogram masy ciała. Czasem jednak brak mi czasu na przygotowywanie posiłków. Słyszałem, że warto kupić białko whey? Jak je brać?
Czy polecicie coś sprawdzonego, jak stosować takie suplementy? Dodam, że leczę się na nadciśnienie.
Hej, od kilku tygodni trzymam dietę. Musiałam bardzo przebudować swój codzienny jadłospis, gdyż teraz jem o wiele więcej białka. Niestety trudno mi czasem zjeść tyle białka ile nakazuje mi dieta (aż 2g/kg czyli 130 g białka!). Do tego brak mi bardzo słodyczy. Koledzy radzą, żebym zaczęła używać odżywkę białkową np. trec whey 100. Czy to dobry pomysł gdy się odchudzam?
Witam. Szukam dobrej, sprawdzonej przedtreningówki. Chłopaki na siłowni chwalą sobie nitrobolon. Czy to jest dobra przedtreningówka? Czy pompa po niej jest mocna?
Hej, podpowiedzcie jaki powinien być prawidłowy zakres ruchu w ćwiczeniu wznosy bokiem i kiedy je robić. Obserwuje jak ludzie to robią w siłowni i już sam nie wiem. Dodam, że jestem w okresie kształtowania masy.
Hej. Próbowałam różnych diet, niestety większość z marnym skutkiem. Myślę o rozpoczęciu 14 dniowej diety 500 kcal. Może ona pozwoli na szybszą utratę zbędnych kilogramów?
