Dyżurny Ekspert
Moje życie to sport. Trenuję na siłowni już od ponad 15 lat.
Mam szeroką wiedzę na temat ćwiczeń na siłowni, diety oraz suplementacji.
Jestem tu po to, aby móc aby Wam pomóc w dążeniu do upragnionej formy i sportowej sylwetki, niezależnie od tego czy jesteście początkujący, czy zaawansowani.
Zadaj pytanie
Mam szeroką wiedzę na temat ćwiczeń na siłowni, diety oraz suplementacji.
Jestem tu po to, aby móc aby Wam pomóc w dążeniu do upragnionej formy i sportowej sylwetki, niezależnie od tego czy jesteście początkujący, czy zaawansowani.
Zobacz także
jak rozłożyć procentowo rozkład białka węglowodanów i tłuszczy oraz o ile zmniejszyć codzienne zapotrzebowanie kcal jeżeli chcę zredukować tkankę tłuszczowa.?
Witam , mój staż 1.5 roku , cel masa miesniowa , sila wzrost 177 waga 78 kg chodzi mi glownie o ilosc powtórzeń aktualnie robie tak - duze partie 12,10,8,6 male partie to samo np. 3 cwiczenia 12,10,8,6 jezeli robie 4 cwiczenia wtedy jest tak 12,10,8 czy to jest dobry trening ? ile powtórzeń mam robic jezeli np. lacze klatke z tricepsem a blecy z bicepsem?
Czy oplaca sie brac jabczan kreatyny w dni nietreningowe, czy jak monohydrat tylko w treningowe? chodzi dokladnie o cm3 firmy trec : )
