Witam, nazywam się Patryk i jestem aktualnie na redukcji. Dieta dopięta na ostatni guzik, trzymana i pilnowana, jednak bardzo lubię i chcę wspomóc sobie odchudzanie treningiem cardio. Będąc szczerym nudzi mi się bieganie/orbitrek i stąd moje pytanie: czy ergometr(wiosłowanie) jest dobrą alternatywą dla ćwiczeń cardio. Podobno przy ergometrze zaangażowane jest 90% mieśni, ale jednak nie jestem pewny czy to dobry zamiennik. Pozdrawiam!

Witam ;) mam 22 lata waga 60kg sylwetka "wyrzebiona" robie mase mam kilka pytan prosze o pomoc i w miare mozlowosci odpowiedz na wszystkie wiec
Czy moge na sniadanie wypijac bialko + wegle typu carbo bcaa i kreatyne ? Z racji ze mam zabiegany dzien cwicze rano na silce nie jestem w stanie zjesc posilku porzadnego i odczekac czasu bo pracuje od 16 do 12 w nocy zanim wroce ogarne sie jest juz grubo po 1szej a od rana wyscig po swoje wiec czy moge tak rano robic ? Po treningu pic znow bialko krete bcaa wegle zaraz po tym jak wroce do domu pominietego pelnowartiosciowego omleta ?
I jeszcze jedno pytanie czy moge jesc tylko wolowine poki co ? Czasem rybke ? Bo rzygam juz tym kurczakiem prosze o odp na kazde pytanie ..

Witajcie od dluzszego czasu śledzę zapytaj trenera gdyż można tu przeczytać wiele ciekawych odpowiedzi. Jednak ostatnio rzuciło mi się w oczy pare osób które po prostu spamują. Powtarzają odpowiedzi innych zmieniając 2-3 słowa, piszą ten sam komentarz dwa razy, piszą bezsensowne komentarze byleby tylko coś wpisać dlatego też zadaje to pytanie gdyż może ktoś to zauważy i jakoś to ogarnie. Nie wiem czemu to ma służyć.Jakiś wyścig sobie panowie użądzili ? Nie jest to żadne żalenie sie czy też spinanie ;) Pozdrawiam Adam