Witam mam 17 lat wzrostu 185 i ważę 84 kg. Chciałbym wyrobić sobie bokserską sylwetkę czyy 3x FBW + 1 trening na siłe do tego różnego ćwiczenia na siłę, refleks spełnią moje oczekiwania ?

Chciał bym kupic skakanke bokserska i pytam sie czy ta bedzie dobra ?
http://allegro.pl/skakanka-szybka-bokserska-lozysko-fitness-silownia-i3841805271.html#tabsAnchor

List skierowany do Adriana Hoffmana
Witam,
Chciałbym się dowiedzieć jaki powinien być przedział tętna na różnych etapach przygotowania do walki bokserskiej (3 rundy x 3 minuty). Mój plan treningowy można podzielić na trzy etapy:
I. Głównie treningi tlenowe ( biegi- ok.1h15min, worek bokserski 40-50min bez przerwy i technika bokserska)
II. Ćwiczenia dynamiczne (treningi obwodowe- bardzo podobne jak wykonywał Michał Wlazło przed swoim przygotowaniem do Biggers Better), technika bokserska, bieg po schodach do 10 min., tempówki (30sek.)
III. Tutaj już tylko sparingi, tempówki na workach (20,15,10,5sekund pracy)

Zazwyczaj taki plan działał skutecznie, ale zawsze można coś poprawić, więc interesuje mnie przedział tętna jaki powinien być w poszczególnych etapach. Czy z treningu na trening powinien być dany rodzaj wysiłku (np. wysiłek glikolityczny i dany przedział tętna), czy powinno być to pomieszane? I do jakiego poziomu powinno spadać np. w tempówkach, ćwiczeniach dynamicznych itd?

Z góry dziękuje, pozdrawiam

witam chcem zakupic gruszke bokserska podwieszana ale nie wiem jaka wybrac widzialem 2 kg 3 kg i 5 kg oraz pompowane chodzi mi o takie szybkie boksowanie (młynek) ogladalem takie flmiki na internecie jak zawodnicy swobodnie i bardzo szybko w nia uderzaja pozdrawiam i dziekuje za odpowiedz

Witam . Mam takie pytanie . Cwicze w domu mam do dyscpozycji worek bokserski gruszke bokserska rekawice , silownia laweczka sztanga hantle sztanga lamana , (laweczka regulowana gora dol) i oczywiscie ciezar. Moge cwiczyc 5 dni w tygodniu (sobota niedziela odpoczynek) Poniedzialek Sroda Piatek mam silownie a we Wtorek i Czwartek chcialbym cwiczyc boks . I nwm co mam robic poniewaz miesnie musza odpoczywac a jezeli mam w Piatek trening plecow i nog to nie bardzo by bylo zrobic w czwartek czy wtorek trening silowy pod boks poniewaz w tym treningu pracuja najweicej nogi plecy i barki . Nwm jak mam to podzielic i ulozyc plan zeby nic nie zrobic z miesniami :) Prosze o szybka odpowiedz ::)

mam umocowana duża gruszke taką---http://budo-shop.pl/gruszki-pilki-refleksowe/461-duza-gruszka-treningowa-bokserska-firmy-bushido-do-kopniec.html na zwykłym zawieszeniu obrotowym powiecmy że poł platformy jest a ona jest na wysokości głowy jak w nią udeżać lekko mocno serie ilośc ? nadaje się do kopnięć na tej wysokości ?? jak na tym cwiczyć jak to lata w każdą stronę jak nie wiem co co zmienić ? w umocowaniu ? niema łożyskowego umocowania i bez to mi się wydaje że jest źle a jest czy nie ? lepiej było małą kupić ? :(