Witam, mam pytanie dotyczące siły ciosu i treningu.
Czy można wyrobić siłę ciosu tylko i wyłącznie na worku?
Czy siłownia jest niezbędna do treningów muaythai(rozwinięcie siły, dynamiki, szybkości)?
Czy można poświęcić siłownię np. 3 dni siłowni i zamienić to na 3-4 treningi Muaythai?
Czy mógłby ktoś przedstawić konkretny trening wydolnościowy pod muaythai, dla zaawansowanego zawodnika?

Jestem po dwumiesięcznej chemioterapii i chciałbym wrócić do treningów kickboxingu. Jakieś rady na początek?

Witam.
Nurtuje mnie od dłuższego czasu jedna kwestia otóż jakie są różnice dotyczące stosowania i przeznaczenia odzieży termoaktywnej oraz rashguardów . Osobiście zastanawiam się nad kupnem jednego z wyżej wymienionych jednak nie mogę się zdecydować . Zależy mi na tym żeby wybrane ubranie stosować zarówno podczas treningów SW jak i treningów plenerowych czy zwykłego biegania . Czy któs z was korzystał z odzieży termoaktywnej lub rushy przy takich aktywnościach i możę sie podzielić swoja opinią ? Z góry dziekuję i pozdrawiam .

Witam. Chciałbym się poradzić odnośnie treningu siły dynamicznej w karate. Domyślam się, że nie każdy jest zaznajomiony z tym sportem, więc w jak największym skrócie karate = dynamika oraz SZYBKOŚĆ. Nie jest tutaj potrzebna siła ciosu, ani masa, te czynniki nie graja dużej roli. Tak więc do meritum. Czytałem na temat tego typu treningów ale wolę się upewnić. Czy ktoś może poradzić, jaki rodzaj treningu stosować aby rosła siła dynamiczna? Jaka musi być intensywność? Czy plyometria jest tutaj pomocna? Osobiście zastosowałem niektóre ćwiczenia i wdrożyłem je do treningu jak np. pompki z wybiciem się, wyrzuty i wypchnięcia piłki lekarskiej itp itd, ale zastanawia mnie jak to wpływa na zdrowie (stawy, mięśnie) i w jakim wieku można stosować taki rodzaj treningu?
Pozdrawiam

Witam.
Ćwiczę K1 i Muay thai półtora roku i na czas wakacji nie mam treningów, przez pierwszy miesiąc robiłem sobie dużo techniki więc myślę że jest pod szlifowana. Na drugi miesiąc chciał bym porobić dużo ćwiczeń kondycyjnych i siłowych. I był bym wdzięczny o jakiś plan treningowy o kondycje i siłę w kickboxingu :D z góry dziękuje i pozdrawiam :D

WItam. Moim problemem jest, jak połączyć treningi karate ( Pn 19:30-21:00, Środa 17:30-18:30, Piątek 19:00-21:00 ). W pn mamy Kihon ( techniki ćwiczymy ), środa Kata ( schematy, techniki z pozycjami ćwiczone w ruchu jakby ), a piątek trening pod walki. Chciałbym to połączyć z bieganiem i ćwiczeniami brzucha, oraz klaty.
16 lat 170cm 59-62 kg ;d. Jakieś pomysły?