Jakiś plan treningowy pod kickboxing ?
Witam.
Ćwiczę K1 i Muay thai półtora roku i na czas wakacji nie mam treningów, przez pierwszy miesiąc robiłem sobie dużo techniki więc myślę że jest pod szlifowana. Na drugi miesiąc chciał bym porobić dużo ćwiczeń kondycyjnych i siłowych. I był bym wdzięczny o jakiś plan treningowy o kondycje i siłę w kickboxingu :D z góry dziękuje i pozdrawiam :D
Ćwiczę K1 i Muay thai półtora roku i na czas wakacji nie mam treningów, przez pierwszy miesiąc robiłem sobie dużo techniki więc myślę że jest pod szlifowana. Na drugi miesiąc chciał bym porobić dużo ćwiczeń kondycyjnych i siłowych. I był bym wdzięczny o jakiś plan treningowy o kondycje i siłę w kickboxingu :D z góry dziękuje i pozdrawiam :D
1835
6
dodał odpowiedź 3 sierpnia 2014 12:37
Nikt Ci gotowca nie wklei. Poszukaj w google, youtube treningów crossfit lub tabata - będą dobre pod sztuki walki.
dodał komentarz 3 sierpnia 2014 12:39
Dzięki za podpowiedź, lecę szukać.
dodał komentarz 3 sierpnia 2014 13:02
Szukaj, szukaj. Podpowiem Ci: https://www.youtube.com/watch?v=ieQLwxA2qGY Zobacz sobie treningi bokserów, zawodników MMA. Możesz kupić sobie gumy, obiciążenia. Z gumami możesz trenować kombinacje ciosów na ręce - taj jak tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=qDmFBX30g3Q
dodał odpowiedź 3 sierpnia 2014 14:13
Dla fajterów polecam zawsze crossfit, który zwiększy Twoją siłę, kondycję i wytrzymałość przy dobrej diecie, a w drugiej kolejności polecam trening siłowy 5x5.
dodał odpowiedź 3 sierpnia 2014 18:36
Witaj, polecam crossfit. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 3 sierpnia 2014 23:21
Witaj, jeżeli jesteś Fighterem to trenuj cross fit, zwiększysz siłe, wytrzymałość i przy dobrej diecie mase mięśniową ;).. POZDRAWIAM
