Witam słyszałem że świetną alternatywą dla cardio jest trening hiit. Który spalania świetnie tłuszcz i jest odpowiednim treningiem cardio dla osób które chcą utrzymać mięśnie w świetnym stanie. Pytanie mam takie, czy podkręcanie metabolizmu spowodowane tym treningiem jest dobre w budowaniu masy i jak przykładowo wygląda taki trening? Według mnie podkręcony metabolizm na masie to tylko plus bo nie będziemy chodzili tak długo zapachani naszym jedzonkiem które jest nie skromne. Pozdro


sportowy świr

witam,
znalazlem trening ale nie jakiegos knypka z forum co trenuje rok tylko profesjonalnego kulturysty.
w jednym z dni treningowych trening zaczyna od bicepsa a potem dopiero klatka. czy ma to jakies znaczenie? wsumie biceps nie pracuje przy robieniu klatki albo nieznacznie wiec moze dlatego taka kombinacja?

Mam problem z łydkami ( nie chcą rosnąć ) zastanawiałem się więc nad treningiem okluzyjnym jednak nie wiem do końca czy nie powoduje on jakichś skutków ubocznych. Słyszałem o przypadkach rabdomiolizy po przeciążeniu na treningu okluzyjnym, ale oczywiście ja nie zamierzam trenować ponad siły mojego organizmu. Chodziło by mi bardziej o to czy nie powoduje on żylaków bądź innych chorób układu krwionośnego? Z góry dziękuję.

Jak to zrobić?

Witam serdecznie

Tutaj jest zdj jak teraz wygladam, sry za odwrocone zdj ale nie dalo sie zmienic ----> http://imgur.com/gn8JoW4

Mam motywacje jezeli wiem co robie a w tym przypadku nwm co zle robie

Mam 15 lat wiec nie mam zamiaru brac protein w prochu tylko miec naturalne miesnie

Ale za bardzo nwm co mam zrobic. Robic trudniejsze i ciezsze treningi ? czy wgl zle mysle ?

witam otóż mam skoliozę lordozę i zgarbienie ale robie plecy na maszynie lecz zaczyna mi brakować ciężarów i zastanawiam się czy robić martwy ciąg wioślarza itd boje się tych ćwiczeń i o swoje zdrowie więc pytam się czy mogę robić martwy dodatkowo dodam iż lekarz zaleca mi biegać i ćwiczyć