http://super-sylwetka.pl/trening/40-trening-silowy/161-trening-w-domu-dla-poczatkujacych


Moje pytanie brzmi następująco, co dokladnie ten trening mi wyrobi, jakie partie mięśni. Czy z dietą i tym treningiem spalę chociaz trochę tłuszczu?

Cześć Michał mam 30 lat 90kg 180cm ćwiczę w domu z Tobą na necie hehe:) chodz nie zawsze jest czas :/ mój zestaw to-kreatyna cm3 180kaps,bcaa 180kaps,hmb 180kaps,(TRECNUTRITION) i tribusteron90 z olimpu.Czy to dobry zestaw jak dla mnie by stracic brzuch i poprawić sylwetkę której tak pragnę?Chce do domowych ćwiczeń dołączyć pływanie i bieganie czy w ciągu roku zobacze jakieś zmiany w sylwetce? Co jeść jaka dieta?Michał Proszę o Pomoc.

Możecie polecić jakiś suplement na polepszenie jakości i długości snu? Śpię średnio 5-6h i wstaję wyspany, ale chciałbym wydłużyć sen, wszędzie się niby mówi że 8h snu, ale jak to zrobić

Witam, chciałbym się dowiedzieć czy istnieje jakiś suplement który pobudzi mój organizm na tyle abym mógł po ciężkim i męczącym dniu wykazać 101 % na treningu.
Mam 16 lat I ćwicze juz od półtora roku. Jeśli chodzi o suplementacje to do tych czas stosuje BCAA, Kreatyne I pije białko. Słyszałem że S.A.W. z Treca jest bardzo skuteczny ale nie wiem czy mógłbym go stosować w tym wieku I czy jeśli zażyje go przed treningiem około godziny 17 to wieczorem nie będe miał problemów z zaśnięciem.
Proszę o pomoc. Z góry dziękuje I pozdrawiam!:)

Witam , jaką diete stosować a dokładnie jakie jedzienie jesli chodzi ktos do szkoły ( odpowiednia ilosc węgli i białka , mało tłuszczu ) . Prosze o pomoc?

Witam! MAm 15 lat trenuje na siłowni rok moja waga to 92 kilo na wzrost 182! Trenuje bez żadnych suplementów! Mam pytanie jaka dieta odpowiadała by na spalnie tkanki tłuszczowej? Na siłowni jestem 3 razy w tygodniu! Mam nadzieje na profesionalną radę!! Z góry dziękuje !!