CZy wypicie "szejka" po treningu składającego sie z odżywki białkowej BCAA , AAKG , carbo to dobry pomysła na zastąpienie posiłku po treningowego?

ile potrzebuje białka węglowodanów tłuszczu na dzień jeśli ważne 73 kg i 180 cm wzrostu robię trening na rzeźbę jak zrobić jakiś szejk białkowy nie mam kasy na odżywkę . co jeść przed treningiem i po treningu

Siemka Wszystkim,<br /> <br /> Chciałbym się dowiedzieć, jak Wy usuwacie owłosienie, pielęgnujecie skórę aby skóra była gładka, i żeby lepiej wyglądać w lustrze, oraz na scenie.<br /> <br /> Dzięki za podpowiedzi!